Microbiote est un régime proposé pour prendre soin de son intestin. Il est composé d’aliments qui disposent de plusieurs vertus afin de garantir le confort digestif. Ce régime consiste à inciter les individus à consommer beaucoup plus de fruits et légumes qui sont riches en eau, en fibres, en minéraux et en vitamines. Ils permettent de fixer la glycémie. Il le pousse également à privilégier des aliments complets et nutritifs. Des aliments que l’estomac et l’intestin supportent (céréales, pain, pâtes, riz…) afin d’éviter les ballonnements.
Priorisez les légumes
Sachez que les aliments qui disposent des index glycémiques modérés ou riches en protéines, en fer et en magnésium peuvent contribuer au maintien de la santé de vos intestins. Dans notre organisme se trouvent les bonnes bactéries intestinales que l’on doit entretenir afin de les faire développer. Pour ce faire, misez sur les légumes secs qui sont très riches en fibre. Il faut en consommer au minimum 2 fois par semaine. L’astuce vu sur https://sante-microbiote.fr/microbiote-intestinal/ est de les tremper dans de l’eau durant toute une nuit avant la préparation. Cela permet de fructifier l’apport en eau.
Les aliments dangereux en cas de consommation excessive
Souvent, la viande de bœufs, de porcs et de moutons peut générer diverses maladies en cas de consommation excessive. Cela est due à leur graisse toxique qui peuvent être facilement stockée dans l’organisme et provoquant l’apparition des maladies indésirables ou même des maladies incurables. Ces mauvaises graisses se libèrent dans le sang et provoquent l’oxydation du foie. Préférez donc les morceaux maigres et essayez de limiter la consommation de viande rouge. Consommez plutôt la viande de volaille ou de poissons qui sont beaucoup plus riches en protéines.
Les produits light sont aussi des produits que l’on doit consommer avec modération. Ceux-ci peuvent proliférer la croissance des bactéries infectes au sein du côlon.
